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补血汤粥的做法大全,贫血煲什么汤补血气最快,汤谱

发布日期:2018-11-02 11:10:13 【关闭】
摘要:补血汤粥的做法大全共有28种希望大家喜欢!

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经期后补血好处:

月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。即是说每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。从原则上讲,月经干净之后的1-5天内,应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药,才能保证身体的正常需求。此外,经后多吃补血的食物,还能有效改善痛经状况.

补血汤粥的做法大全1、银耳红枣汤

补血汤粥的做法大全银耳红枣汤


银耳又称为穷人的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条.

补血汤粥的做法大全2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

补血汤粥的做法大全 3、当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒,排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用

补血汤粥的做法大全 4.养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己。先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯。记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊。出锅前放了些红糖。

补血汤粥的做法大全 5.木耳红枣

对于那些行经期短的女性,黑木耳加红枣绝对很好的选择,它不仅可以补中益气,还能养血,更具有美容美肤的效果,对于经血量过多,或因贫血导致的身体虚弱等可以起到很好的调节作用。

补血汤粥的做法大全6.三红补血粥

1)食材:红枣12枚,枸杞子30克,红糯米50克,红糖30克。

2)做法:洗凈红枣、枸杞子、红糯米。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。

3)服法:每日1剂,早、晚分食。

4)功效:有养肝益血、补肾的功效。

补血汤粥的做法大全 7.当归炖鸡

能够补气养血,润肠。适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;对于妇女月经不调、痛经,产后便秘都很有帮助。能防治贫血,益寿延年。

材料:母鸡1500克,当归30克,江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克

做法:将鸡去毛及内脏,洗净;将当归洗去浮灰。然后将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒。

补血汤粥的做法大全 8.阿胶蜜枣炖鸡

此汤有补血养血安神的功效,适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用。

材料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。

做法:将鸡肉洗净,切块,然后放入锅中,加入适量的清水,放入阿胶和枣,隔水一小时。

补血汤粥的做法大全 9.山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

补血汤粥的做法大全 10.姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

补血汤粥的做法大全 11.韭菜炒猪肝

韭菜和猪肝都是常见的食材,都含有铁质,其中,又以猪肝的含铁量最高,而且猪肝中的铁质更容易被人体吸收。

因此,建议月经后的女性朋友常吃韭菜炒猪肝可以补血。

补血汤粥的做法大全 12.菠菜猪肝汤

原料:新鲜连根菠菜200-300克,猪肝150克。

制法:将菠菜洗净、切成段,猪肝切片。锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟即可。服法:饮汤食肝及菜,可佐餐食用。

功效:菠菜、猪肝两味同用能补血,用于缺铁性贫血的补养和治疗。

补血汤粥的做法大全 13.胶芪枣汤

原料:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。

制法:先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。

服法:每日1剂,早、晚分服。

功效:阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血,用于贫血的补养和治疗。

补血汤粥的做法大全 14.四物汤

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

做法:排骨洗净斩块,汆水捞起;将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效:能补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

补血汤粥的做法大全 15.三红汤

材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法:相当简单,就是一个字熬。把这些材料都放到锅里熬就可以了。

功效:这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

补血汤粥的做法大全 16.云耳红枣煲黄鳝

材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法:云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。中火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

功效:这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说 ,可以请妈妈帮忙一起烧。

补血汤粥的做法大全 17.红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

补血汤粥的做法大全 18.营养乌鸡汤

材料:乌鸡、红枣、花生、黄芪

制作方法:

)把乌鸡去除内脏,清洗干净,备用。

2)直接把剩下的食材一起放入汤锅内,直接用中火开始慢慢的炖煮。

小贴士:从行经的第三天开始就喝这种汤,等到经期结束的时候就停止。何这种营养乌鸡汤,人体会变得更加健康,而且能够帮助女性保养皮肤。

乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能,这对于女性因为月经中丢铁质,很有帮助,能够帮助提高人体的免疫力,对于在经期滋补也很有效果。

记得在煲汤的时候最好用砂锅,因为这样不仅能够保留住食材的原有营养,而且很容易让食材熟透。

补血汤粥的做法大全 19.银耳红枣汤

材料:桂圆干、枸杞、红枣、银耳

制作方法:

直接把所有的食材一些熬汤,等到所有的食材都烂熟了之后就能够直接饮用。

小贴士:银耳又称为“穷人的燕窝”,既然买不起燕窝,那么退一步选择银耳也很不错哦!这道很补的汤不仅能够让你的气色变得白里透红,会让你的身体更加轻盈。

补血汤粥的做法大全 20.黄豆雪梨猪脚汤

材料:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐、猪脚。

制作方法:

1)首先来搞定猪脚,用热水把猪脚的异味去除,然后剁块儿备用。

2)雪梨的处理方式就是直接去核切块,加入大豆、姜和猪脚,直接加水煮直到滚开为止。

女人本身长期吃梨对于身体很有好处,而富含胶原蛋白的摄入,这对于女性来说,这真是不错的选择,让肌肤更加光滑、降血压和滋养清热的好效果。

补血汤粥的做法大全 21.羊脖子炖黄芪

羊脖子1个,黄芪饮片60克,将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸。去除油沫,先煮半小时,将黄芪饮片用纱布包好,放入锅内同煮,待肉熟。亦可加姜、葱、香料。

补血汤粥的做法大全22.生姜炖乌鸡

鲜生姜30克切成薄片,以顺序排列置锅底;小乌鸡1只,去净毛及内脏,破开鸡胸,平铺锅中,加水适量,慢火炖熟。

乌鸡对女性比较有帮助,但生完孩子的经常喝乳鸽汤,也是大补的。建议大家可以轮流调换着炖汤,还可以加点黄芪,当归,红枣,人参之类的。

补血汤粥的做法大全 23.乌鸡白凤汤

将乌鸡放入压力锅内锅里,加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水,压力锅调到鸡档,保压时间15分钟,出锅后撒入少许香菜即可食用。鲜香味美,营养丰富。乌鸡营养丰富,老少皆宜。具有较高的药用价值。

补血汤粥的做法大全24.乌鸡天麻汤

主料为乌鸡,辅料是天麻。用到的调料有姜、盐。做法同上。乌鸡天麻汤极具营养价值,是民间滋补“秘方”。天麻,可治疗头晕目眩、中风偏瘫,又滋补,又治病,两全其美。

补血汤粥的做法大全 25.当归羊肉羹

当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克,姜、葱、盐、料酒各适量。

具有养血补虚功效,主治血虚、病后气血不足及各种贫血。

补血汤粥的做法大全 26.当归生姜羊肉汤

当归30克、生姜30克、羊肉500克。

具有养血散寒功效,主治血虚有寒、腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛、虚寒性痛经。

补血汤粥的做法大全 27.葱炖猪蹄

葱50克、猪蹄4个、食盐适量。

具有补血消肿功效,主治血虚、四肢疼痛、浮肿等症。

注意:本品重在温补,实热病者不宜食用。

补血汤粥的做法大全28.南瓜银耳汤

南瓜银耳汤不仅能补血,还能美容养颜,非常适合脸色萎黄的女性朋友食用。

材料:  为南瓜、银耳、红枣、莲子和冰糖。做法很简单,首先将银耳和莲子一起入锅煮一刻钟,然后再放入南瓜、红枣煮熟,最后加入适量的冰糖即可。


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