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经期贫血的症状,女人补血汤水饮品果汁

发布日期:2018-11-02 11:00:00 【关闭】
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经期贫血的症状1.大姨妈量多

也就是经血量过多,一般用卫生间来大概的估计,正常的出血量是一天装4-5片卫生间的量,而且间隔不能太频繁,如果换好后一下子又湿透了也是不正常的。这样经血超量的流出,很容易导致女性缺铁性贫血。

经期贫血的症状2.行经期太短

女性正常的行经期是在3到7天,如果经血量少且三天就完了,这种情况首先要看下近期是否有做过人流,刮宫术或是否服过避孕药等,如果这些都没有则应考虑内分泌或子宫发育良等问题,再者就是由于贫血身体太虚弱导致,可以到医院做下血常规。

经期贫血的症状3.大姨妈从不准时报道

一般来讲大姨妈出现推迟或提前3到7天是正常的,但是如果长期都是这样没有规律的,每个都搞突然袭击,说明你的身体循环已经出现问题了,因为正常的女性在28天左右,细胞就会完成一次循环,长期下去就会导致女性气血不足,容易衰老。

女性进入青春期后就会开始来例假,很多女性朋友往往容易出现月经不调的现象,加上日常的生活中没有保健的意识,因此很容易出现贫血的现象,这对于健康是非常不利的,因此需要补血而通过食物补血是最好的,既健康又有效。

了解了经期贫血的症状,下面介绍一些补血茶饮类

1、红枣茶

很多人都知道红枣可以补血益气,秋季刚好也有新鲜生枣上市,人们都喜欢单吃生枣来补血,其实这样的补血效果最不好,在秋季吃枣补血最好是用干红枣泡着茶来喝或用顿生姜红枣茶,这样既能达到补血的效果,又可以避免生吃枣子引起的肠胃不适。

2.大枣红糖姜水

大枣红糖姜水能够驱风寒,补气益血,想要怀孕的女性可以用来暖宫,也能缓解痛经。但是不要在月经期间服用,以免血量过多。平时服用,能保健强身、补血益气,但不能多喝,容易上火。

材料:干枣10颗、姜1块、红糖50克。

做法:将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中,注入适量清水,盖上盖子,炖煮半个小时即可。

3.月季花茶

材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

4.韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

5.乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖;30克。

作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

6.龙眼黑豆大枣饮

龙眼肉15克,黑豆30克,大枣1枚,先将黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入枣煮熟放入龙眼肉微煮,成黑红色药饮。

7.西红柿酸奶汁

果色火红,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收,因此,把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源,可有效补血。

8.藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

功效:具有清热凉血,止血固经之功效。


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