首页 > 文章详细

经期快速补血的好方法,补血大理论,神养,补血,睡养,动养,静养,食养,药养,

发布日期:2018-11-02 10:51:03 【关闭】
摘要:经期快速补血的好方法分享

经期快速补血的好方法,补血大理论,神养,补血,睡养,动养,静养,食养,药养,补血,

经期怎么补血,快速补血的方法,补血的好方法,补血最快的方法,月经后怎么补血补气,月经补血方法是什么,神养补血,睡养补血,动养补血,静养补血,食养补血,药养补血,

经期快速补血的好方法1.   神养补血

中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态,心情愉快、开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,有利于身心健康,同时还能促进造血机能更加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。

经期快速补血的好方法2.   睡养补血

生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节,特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女性的身心健康,使经血更加调畅,延缓衰老,均有十分重要的意义。

经期快速补血的好方法3.   动养补血

经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女,更应该重视健身运动,这样才有利于尽快恢复健美的体形,使经血调和,并防止早衰。

经期快速补血的好方法4.   静养补血

动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以,在重视运动的同时,也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久,或身心过于疲劳,或心情比较烦乱时,这时都需要一个安静的环境调养精神,或独处静坐,或闭目调息,或听听音乐,或绘画,或编织等等,均可达到宁心养神,使身心皆静,尽快恢复大脑疲劳,以防劳伤思虑伤血。

经期快速补血的好方法5.   食养补血

经期快速补血的好方法分享

脾胃为后天之本,为气血生化之源,所以必须重视饮食调养。

1)要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要饮食有节,又要重视脾胃疾病的治疗。

2)要适当多吃富含“造血原料”的食品,特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品,如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

经期快速补血的好方法6.   药养补血

患者血虚表现比较严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病者,除重视慢性病的及时治疗和食养外,平时还应重视药补。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。

万花集健康科技:专注于女性月经期月经用品开发。本文主要分享:经期快速补血的好方法。希望对您的健康有所帮助!如果您想知道护腰带。可以点击咨询按钮~~

除了:经期快速补血的好方法,万花集小编为您精心推荐如下健康知识希望您能喜欢:

女士护腰带哪个品牌好

如何判断气血不足

月经期间如何补血

2018/05/01