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气血不足吃什么药,最快最有效小偏方食谱,女性补气血简单方法食疗汤

发布日期:2018-10-13 10:15:59 【关闭】
摘要:

气血不足吃什么药,最快最有效小偏方食谱,女性补气血简单方法食疗汤

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补血食谱:

月经期间应补充一些利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。冬季人们抵抗力下降,而经期女性更容易感到疲倦。糖水能生津解渴,同时合适的糖水能让经期女性得以补血养颜。

1、乌鸡黄芪汤

原料:乌骨鸡250克,黄芪60克。

做法:

a、将乌骨鸡、黄芪洗净,之后将乌鸡去内脏斩块。

b、将材料一同放至锅中,加适量清水,先武火煮沸,再改用文火慢煮2~3小时,煮至烂熟,调味后服食,连服3~5日,1次/日。

2、桂圆阿胶红枣粥

原料:

粳米100克,桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克,白酒15克。

做法:

a、粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分。

b、取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里,将小杯子放于开水中直至阿胶溶解。

c、桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核。

d、锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一后,加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥,加入融化的阿胶搅匀即可。

3.当归黄芪煮鸡蛋

材料:

当归5克、黄芪25克、鸡蛋2颗、红枣5颗、红糖1匙。

做法:

将当归、黄芪分别洗净,红枣以温水浸泡掰开,放入锅中加水2碗,煮沸后转小火煮几分钟。待鸡蛋煮熟剥壳后,续入锅中再煮,以小火煎至约剩1碗水,加红糖再煮5分钟即可。每周服用3次一个月经周期为一个疗程,月经来时停服。

中医药材里当归与黄芪都是补血良品,中医药理记载,当归味甘辛,性温而润,可补血活血、调经止痛、润燥滑肠、改善气血虚弱,常与补气药材搭配,有助改善气滞血瘀。而黄芪也是补气圣品,最早在金元时期名医李东垣就曾提出“当归补血汤”药方,可益气生血、调理气血虚弱。

除了当归黄芪以外,再加上补血的红枣、红糖更是加分,而鸡蛋也有滋阴血的效果;不过中医师黄慧娟也提醒,服用次数应以个人体质状况来调整,如果不是气血过虚的话,一周吃到3次,有的人可能会出现口干舌燥的症状。

4.阿胶桂圆红枣汤

材料:

先准备好20克的桂圆肉,红枣和阿胶各十克,还有100克的粳米。

做法:

将粳米清洗干净过水,并把阿胶和适量的白酒放进同一个杯子里面,加上一些开水,等待阿胶溶解。之后将桂圆和红枣清洗干净,放进锅里面和粳米一起熬成粥。等到粥煮好了之后,就将已经溶解的阿胶一边倒进锅里面,一边慢慢进行搅拌,这样才能够让阿胶全部溶解掉。

5.乌鸡糯米粥

材料:

准备好1200克的乌骨鸡、10克的料酒和大葱和150克的糯米以及4克的生姜。

做法:

先把糯米放在水里面浸泡两个小时,等到洗干净之后捞出来沥干水分。接着把乌鸡放进开水里面焯一下并且捞出留着备用。另外取出一个锅,将生姜、糯米、大葱和料酒以及乌鸡放进锅里面,大火煮开,之后再改成小火慢慢煮炖两个小时,之后女性就可以直接食用了。

6.当归白芍炖鸡蛋

材料:

有当归、白芍、红枣、鸡蛋以及红糖。

做法:

将这些材料全都放到瓦煲当中,开大火煮沸之后改为文火慢煮,等到鸡蛋煮熟了以后剥壳再继续煮10分钟,然后喝汤吃蛋,在月经干净的当天就吃,连续吃三四天左右就可以了,要记住每个月来玩月经都这么吃,坚持哟短时间就可以有好的补气血的效果。

7.川芎当归炖鸡蛋

准备材料:

川穹、当归、黄芪、党参以及鸡蛋和阿胶。

做法:

将这几味药材用纱布包起来,然后和生的带壳的鸡蛋一起放在小砂锅当中,加上两碗水开始煮,大约煮10分钟左右把鸡蛋捞出来剥壳,在放进去,并且把阿胶加上,开中火煮10分钟,等阿胶基本融化,汤汁变浓了之后就可以吃蛋喝汤了。

8.四物汤

材料:

当归、川芎、白芍、熟地四种药材组成,是补血养血的经典药方。

功能:

具有很好的补血调经,还可以缓解女性朋友们的痛经。主要治疗女性的气血不足导致月经过少。

9.青萝卜炖排骨

主要材料:

为青萝卜、排骨、生姜、肉蔻、香叶、干山楂、食盐、鸡精。

具体做法如下:

第一步,将排骨斩成块,然后洗净血沫,再放开水里面焯一遍水,捞起后洗净沥干。

第二步,将排骨、干山楂片、生姜片、肉蔻、香叶、料酒放入锅中,并加入适量的清水,大火煮开。

第三步,撇去浮沫,然后转中小火慢炖一个小时,再放入青萝卜块和食盐慢炖20分钟左右,出锅前可加入适量的味精调味。

10.山楂山药汤

主要材料:

为山楂、山药、淀粉、食盐、香油。

具体做法如下:

第一步,将山楂清洗干净并去掉核,切成薄片。

第二步,将山药洗干净,然后削皮、洗净、切片。

第三步,将高汤倒入锅中,然后放入山楂片、山药片、大火煮开。第四步,转中小火煮至山楂片、山药片熟烂, 然后加入适量的食盐、香油,最后用淀粉勾芡即可。

11.莲藕排骨汤

主要材料:

为排骨、莲藕、大葱、生姜、食盐、胡椒粉。

具体做法如下:

第一步,将排骨清洗干净并剁成块,然后放入开水中焯一遍水,捞起后洗净沥干。

第二步,莲藕洗净后去皮,然后切成块状。

第三步,在电压力锅中放入排骨、莲藕、葱段、姜片、胡椒粉、食盐和适量的清水,转至煲汤的位置即可。

很多存在气血不足情况的女性朋友都比较关心这个问题。上面为大家介绍了比较美味的食疗方,都具有补气血的作用。所以,想要补气血的女性朋友不妨在经期食用上述食物,可以改善经期气血不足的症状。