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女性月经期间为什么不能喝绿茶

发布日期:2018-10-13 10:02:08 【关闭】
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女性月经期间为什么不能喝绿茶

女性月经期间能喝绿茶吗|来月经不可以喝绿茶|经期喝绿茶危害大|期喝绿茶阻碍铁的吸收|期喝绿茶减慢肠道蠕动|期喝绿茶含有兴奋成分|

相信大家都知道绿茶,喜欢喝绿茶,绿茶对人体健康起着非常重要的作用,那么喝绿茶有哪些禁忌呢,尤其是女性月经期能不能喝绿茶.

1.绿茶阻碍人体对铁的吸收:

对于月经期的女性来说,喝绿茶不仅不会有利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。

经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。

2.绿茶使肠道蠕动减慢:

女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

3.绿茶有兴奋成分:

女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

如果因月经期突然停止饮茶而不适应,也可以尝试用茶水漱口,既可满足茶瘾,也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。