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    来月经可以喝酸奶吗?

    来月经其实可以喝酸奶。
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    来月经可以喝酸奶吗?怎样喝才算是正确呢?

     

    人类的创造力在食物的制作方面,从来都是不遗余力,所以当酸奶自牛奶中诞生后,瞬间就火遍全世界!除却它那一种酸酸甜甜的口感之外,更值得一提的,就是酸奶富含多种益生菌成分,所以不少女性格外青睐诸多酸奶制品!那么,来月经可以喝酸奶吗?怎样喝才算是正确的呢?

     

    与酸奶有关的小常识

    1酸奶是牛奶的一种衍生品,经过杀菌处理后的牛奶会被加入益生菌,有益菌种可令牛奶发酵,发酵期结束经冷却就会形成酸奶,所以许多酸奶都需以冷藏的方式来进行存储。

    2市面上的酸奶多是凝固、搅拌以及果味这三种类型,在其口感异于牛奶的同时,还保存了牛奶的丰富营养,况且有益菌种于人体健康有利。那么,女性朋友来月经可以喝酸奶吗?当然可以喝!

    3不少人总认为市面上的酸奶,不如自家制作的放心,其实不然!自制酸奶一是难以掌握最佳的口感,二是发酵过程中易为有害菌所污染,包括自制葡萄酒也是如此。

     


    来月经可以喝酸奶吗

    1女性经期时易出现便秘,而酸奶中的益生菌可改善体内的菌平衡,从而促使肠胃蠕动,所以经期女性喝点酸奶,可以改善一下便秘的难言之隐。

    2女性经期往往会无食欲,酸奶营养丰富,且口感极佳!那么来月经可以喝酸奶吗?可以喝,但是不宜直接就喝,因为冷藏后的酸奶对经期女性来说,不利于经期暖宫,所以必须要加温一下才能喝!

    3酸奶加温有一点小讲究,不能直接在沸水里煮,也不能在微波炉中操作,这两种方式都会破坏酸奶里面的益生菌!所以,给酸奶加温的正确方法就是,将其浸泡在五六十度的热水中,让其缓慢地升温即可。

    4酸奶与牛奶有所不同,其热量不是那么高,所以女性不用担心发胖的烦恼,但是酸奶的摄入量不宜一次过多,且适合餐后饮用,它与淀粉类食物搭配的话,营养更为全面一些。

     

    编后语:在“来月经可以喝酸奶吗”的问题上,女性朋友大可以放心喝,但是喝的时候要注意几点:一是不宜空腹去喝,空腹喝效果最差;二是不宜一次喝过量,喝过量会引起胃部的不适;三是晚餐后喝酸奶有助于补钙。同时,有女性朋友咨询来月经可以喝咖啡吗?这种饮品就不适宜在经期喝,它会给经期女性带来一些不良反应。


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